Appareils & accessoires
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Prép. 15min
Total 30min
4 portions
Ingrédients
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (optionnel)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1266 mg
Protides
24 g
Calories
2652 kJ /
634 kcal
Lipides
20 g
Fibre
21 g
Graisses saturées
3 g
Glucides
104 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Cuisine rapide pour le midi
7 Recettes
Suisse
Suisse
Tu pourrais aussi aimer...
Low Meat Poivrons farcis mexicains
45min
Boulettes au trésor de légumes
20min
Wraps Tikka Masala
40min
Risotto aux bolets
45min
Tom Kha Gai
45min
Poulet pékinois
45min
Wraps aux saveurs des Caraïbes
50min
Pâtes au fromage et aux petits pois
40min
Chili de bœuf et feta au citron
45min
Frittata à l’Egg poacher
35min
Nouilles udon au poulet
20min