Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Proteine
- 10 g
- Carboidrati
- 3.8 g
- Grassi
- 11.9 g
- Grassi saturi
- 2.7 g
- Fibre
- 5 g
- Sodio
- 367.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Green goodness soup
10 dk
Beetroot salad
10 dk
Low carb burger buns
50min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35 dk
Raw cauliflower tabouli
30 dk
Zoodles with broccoli pesto
30 dk
Spinach and feta galette
1 Std. 50 Min
'Eat the rainbow' breakfast bowl
40 dk
Whole cauliflower with pea purée
40 dk
Carrot, feta and mint salad
40 dk
Carrot and fennel slaw with sprouted buckwheat
50hod. 15min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55min