Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 240 g cooked chickpeas (drained weight)
- 30 g olive oil
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp lemon juice
- 1 ½ Tbsp tahini
- ½ tsp fine sea salt
- boiling water
- water
- ice cubes
- 6 iceberg lettuce leaves, large
- 135 g carrots, peeled, cut in pieces (4 cm)
- 150 g red peppers, deseeded, cut in pieces (5 cm)
- 12 sprigs coriander leaves
- 6 Tbsp cress
- 6 tsp chia seeds
- 60 g pineapple, cubed (1 cm) (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 686 kJ / 165 kcal
- Proteine
- 5.3 g
- Carboidrati
- 10.3 g
- Grassi
- 10 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Garlic and White Bean Stew
50min
Mediterranean Pearl Barley Risotto
1h
Chickpea Pancakes
20 min
Dill Stuffed Peppers
5min
Mushroom Ragout with Steamed Leeks and Hasselback Potatoes
1 Std. 15 Min
Lentil Moussaka
2h 20min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
30 min
Root Vegetable Hotpot with Harissa
40 min
Mexican Quinoa Stuffed Aubergine
1h
Polenta with Ratatouille
1 Std. 20 Min
Quinoa Broth
35min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 min