![Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f2dba7fa-1bda-43f3-a162-3f3e904338b0/Derivates/b1242f06-93e6-431f-bbbe-3ea570d91561.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di piselli freschi
- 200 g di asparagi a tocchetti
- 200 g di zucchine a tocchetti
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- 1 arancia, preferibilmente biologica, pelata al vivo e a fette
- olio extravergine di oliva q.b.
- semi di sesamo nero q.b.
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1682 kJ / 402 kcal
- Proteine
- 18.5 g
- Carboidrati
- 45.9 g
- Grassi
- 16 g
- Fibre
- 8.2 g
Ricette alternative
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1 Std.
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Insalata di farro e pollo
45 分钟
Orzotto con ceci e verdure
30 Min
Farro alla nizzarda
40 分钟
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 Min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 分钟
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 分钟
Farro alle carote con frittata
50 Min
Bulgur aromatico con salmone
40 分钟
Farro saltato con piselli e carote
45 分钟
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min