Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 84 valutazione

Prep. 20min

Totale 35min

4 portions

Ingredienti

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 36 g

Calorie 1249 kJ / 296 kcal

Grassi 4 g

Carboidrati 26 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Thon mariné et courgettes au thym

45min

Poulet au citron, fenouil et riz épicé

35min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Boulettes de cabillaud et butternut

1h 15min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Espadon, écrasé de pommes de terre

45min

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45min

Dos d'églefin et purée de petits pois

35min

Merlan aux poireaux

30min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min