Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 196 valutazioni

Prep. 5min

Totale 10min

10 portions

Ingredienti

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 62.2 mg

Proteine 3.2 g

Calorie 486.1 kJ / 115.5 kcal

Grassi 8.6 g

Fibre 2.2 g

Grassi saturi 1.1 g

Carboidrati 5.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°19 40 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Houmous de betterave

15 Min

Houmous

10 Min

Tzatziki comme en Grèce

40 Min

Houmous au citron

5 Min

Houmous de betterave

13 Std. 35 Min

Tzatziki

3 Std. 5 Min

Houmous feta et roquette

10 Min

Houmous de petits pois

55 Min

Tartinade de lentilles à l'indienne

30 Min

Houmous de carotte

25 Min

Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)

20 Min

Houmous classique ou à la betterave

10 Min