Dispositivi & Accessori
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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen
Prep. 15min
Totale 45min
4 Portionen
Ingredienti
Dressing
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Schnittlauch grob gehackt½ Bund
-
Zwiebeln geviertelt80 g
-
rote Chilischote, frisch (opzionale)½
-
Olivenöl60 g
-
Essig20 g
-
Salz nach Geschmack½ - 1 TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Zitronensaft20 g
Salat
-
Bulgur200 g
-
Wasser400 g
-
Olivenöl10 g
-
Salz1 TL
-
Kidneybohnen abgetropft255 g
-
Thunfisch, in Lake abgetropft300 g
-
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)150 g
-
Pfeffer2 - 3 Prisen
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
332 mg
Proteine
24 g
Calorie
1971 kJ /
470 kcal
Grassi
19 g
Fibre
10.5 g
Grassi saturi
2 g
Carboidrati
44 g
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