Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Proteine
- 11.5 g
- Carboidrati
- 34.3 g
- Grassi
- 19.6 g
- Grassi saturi
- 3.2 g
- Fibre
- 9.5 g
- Sodio
- 102.8 mg
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