Versioni compatibili
Vellutata di piselli; farro con pollo e verdure; crumble di fragole
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 200 g di petto di pollo a cubetti (3 cm circa)
- 80 g di carote pelate e a rondelle sottili (3-4 mm circa)
- 80 g di fagiolini verdi freschi puliti
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 2 pizzichi di zenzero in polvere
- 50 g di farina tipo 00
- 30 g di zucchero di canna + q.b.
- 30 g di burro freddo a pezzi + q.b.
- 40 g di cipollotto a pezzi (compresa la parte verde)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di piselli freschi
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di acqua
- 100 g di farro perlato (cottura 10 minuti)
- 200 g di fragole a metà o in quarti
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- zucchero a velo a piacere (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1039 kcal / 4348 kJ
- Proteine
- 47.8 g
- Grassi
- 42.2 g
- Carboidrati
- 124.9 g
- Fibre
- 16.7 g
- Grassi saturi
- 16.1 g
- Sodio
- 664.3 mg
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