Bowl con falafel e verdure
TM6 TM5 TM31

Bowl con falafel e verdure

3.7 (12 valutazioni )

Ingredienti

Condimento

  • 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
  • 10 g di miele
  • 40 g di succo di limone, spremuto fresco
  • ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe bianco macinato
  • 5 g di erba cipollina fresca, tritata

Falafel

  • 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
  • 30 g di scalogno
  • 1 spicchio di aglio
  • 4 g di coriandolo fresco
  • 1 pizzico di paprika dolce
  • 1 pizzico di cumino in polvere
  • 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • olio extravergine di oliva q.b.
  • insalata, a piacere
  • carote, pelate e a listarelle
  • pomodori ciliegino, a metà
  • olive nere denocciolate, a piacere
  • mais dolce in scatola, sgocciolato

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
965.9 kJ / 230.9 kcal
Proteine
11.4 g
Carboidrati
36.6 g
Grassi
5.4 g
Grassi saturi
1.6 g
Fibre
8.7 g
Sodio
659.8 mg

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