Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Proteine
- 11.4 g
- Carboidrati
- 36.6 g
- Grassi
- 5.4 g
- Grassi saturi
- 1.6 g
- Fibre
- 8.7 g
- Sodio
- 659.8 mg
Ricette alternative
Burger di ceci e verdure
40 Min
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 Min
Burger di ceci al rosmarino
20 Min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 Min
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40 Min
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
35 Min
Hummus
10 Min
Burger vegetali
40 Min
Tramezzino di segale con avocado e uova
3 Std. 30 Min
Farfalle con pesto di anacardi, olive e bresaola
30 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 Min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1 Std.