Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1500 g d'eau
- 250 g de haricots verts frais
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 100 g de radis roses
-
2
oignons nouveaux
o 1 oignon rouge - 10 brins de ciboulette fraîche, en morceaux
- 1 c. à soupe de tapenade
- 20 g de jus de citron
- 1 c. à soupe de vinaigre de vin
- 90 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 2 brins de persil frais, équeutés
- 2 brins de basilic frais, équeutés
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillée
- 2 gousses d'ail
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- 4 filets de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2573 kJ / 615 kcal
- Proteine
- 40 g
- Carboidrati
- 14.7 g
- Grassi
- 44.8 g
- Grassi saturi
- 8.8 g
- Fibre
- 5.4 g
- Sodio
- 431.8 mg
Ricette alternative
Jambalaya de poulet
40min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Poulet méditerranéen
2 godz. 50 min
Œufs de caille et avocat au four avec écrasé de tomates et d'avocat
30min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Pommes de terre farcies façon raclette
35min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min