Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 75 g Grünkern (H)
- ¼ TL Koriandersamen (M)
- 100 g Zwiebeln (M), halbiert
- 2 Knoblauchzehen (M), halbiert
- 1 Scheibe frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
- 150 g Karotten (E), in Stücken
- 20 g Tomatenmark (F)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen (F)
- 1 Msp. Paprikapulver, rosenscharf (F)
- 1 TL Salz (W)
- 250 g Wasser (W)
- ½ Zitrone, Saft ausgepresst (H)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 152 kJ / 36 kcal
- Protein
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 0 g
- Ballaststoff
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Linsenaufstrich
30min
Kürbishummus
1h
Hirseaufstrich mit Apfel
30min
Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola
40min
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25min
Frühlingshafter Grünkernaufstrich
30min
Rote Rüben Hummus
10 Min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat
1h
Hanfsamen-Sauerkraut Cracker
1h
Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
1u. 20min
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10 Min