Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 Bewertungen

Vorbereitung 40 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Protein 9.6 g

Kalorien 820 kJ / 196 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoff 2.4 g

Kohlenhydrate 20.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le coin des enfants 10 Rezepte
Schweiz

Le coin des enfants 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen...

Taboulé au quinoa et au thon

40 Min

Tortiglioni saumon et crevettes

40 Min

Carbonara végétarienne

30 Min

Sauce au yaourt à l'abricot au curry

10 Min

Penne au thon

35 Min

Crostini aux champignons et Fontina

35 Min

Salade de pâtes au thon et vinaigrette au basilic

30 Min

Kebabs de dinde épicés

1 Std.

Gnocchi Tricolore

35 Min

Crème au jus de pomme

4 Std. 15 Min

Fromage d’Italie pané

40 Min

Salade arc-en-ciel expresse

10 Min