Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 25.5 g
- Fett
- 18.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
- Natrium
- 744.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
50min
Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
20min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa krem z jarmużu
30min
Zupa jabłkowo-selerowa
40min
Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami
1u. 30min
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30min
Kremowa zupa z pieczonych buraków
1h 40min
Zupa krem z selera z jabłkiem
55 Min
Zupa krem z porów
30min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35 min
Zupa dyniowo-marchewkowa
50min