Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Grünkern (ganze Körner)
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 15 g Rapsöl
- 450 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 70 g Haferflocken
- 1 gestr. TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- 2 Eier
- Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 437 kJ / 104 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoff
- 1.8 g
Alternative Rezepte
Grünkern-Gemüse-Eintopf
1h 10min
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
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Chili con Grünkern
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Grünkern-Brot-Frikadellen
1h 10min
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Kürbis-Grünkern-Frikadellen
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Grünkern Bolognese
1h
Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)
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Grünkernlasagne
1h 20min
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
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Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
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Vegetarische Linsen-Lasagne
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