Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protein
- 16.3 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 10.9 g
- Ballaststoff
- 7.8 g
Alternative Rezepte
Chaï latte
15min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Porridge à l'amande
10min
Power bowl de Popeye aux mûres
15min
Smoothie carotte-noix de coco
15min
Smoothie énergétique
10min
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3h 10 min.
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
3h 10 min.
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15min
Tropical smoothie bowl
15min
Porridge pomme et flocons d'avoine
30min