Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Saumon à l'orange
- 1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
- 1 orange, le zeste et le jus
- 40 g de sauce soja
- 2 gousses d'ail
-
1
filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)
oder 1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g) - 5 brins de thym, frais
'Couscous' de brocoli
- 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 10 g de beurre
- 20 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de poudre de paprika
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1703 kJ / 407 kcal
- Protein
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 24 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
Alternative Rezepte
Curry de légumes indien
50min
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Poulet cuit à la moutarde au miel et sa purée d'ail et de chou-fleur
50min
Poulet rôti à l'orange épicée et riz basmati aux raisins secs
1h
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30min
Filet de porc à la sauce moutarde
35min
Saumon balsamique et nouilles de courgette
25min
Cabillaud au beurre d'agrumes
50min
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
55min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45min