Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std.

2 porcje

Zutaten

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 43.8 g

Kalorien 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Fett 46.3 g

Ballaststoff 5.7 g

Kohlenhydrate 21.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PEŁNE ZDROWIA 60 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej

3 Std. 30 Min

Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

4 Std. 50 Min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 Std. 55 Min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30 Min

Pizza na spodzie z kalafiora

2 Std. 45 Min

Mąka migdałowa

5 Min

Mąka gryczana

5 Min

Mąka kokosowa

4 Std.

Mąka z ciecierzycy

45 Min

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50 Min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 Std.

Brownie fasolowo-gryczane

1 Std.