Kompatible Versionen
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- Protein
- 43.8 g
- Kohlenhydrate
- 21.2 g
- Fett
- 46.3 g
- Ballaststoff
- 5.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55 min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1h 10min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2 Std.
Wegańskie ciastka migdałowo-kokosowe
1h 20min
Mąka migdałowa
5 Min
Mąka z amarantusa
5 Min
Mąka owsiana
5 Min
Mąka jaglana
5 Min
Mąka orkiszowa
5 Min
Mąka gryczana
5 Min