Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protein
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50min
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1h 30min
Colin farci et asperges sauce au citron
45 min
Poulet à la sauge, légumes à la crème
1h 5 min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Tajine de keftas, carottes et pruneaux
50min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 min
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30 min
Poulet à la crème et à la moutarde
45 min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30 min