Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (optional)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 30 g

Kalorien 2938 kJ / 703 kcal

Fett 45 g

Ballaststoff 7 g

Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revista Abril 2019 25 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35 Min

Papelotes de salmão com salada de batata

45 Min

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2 Std.

Arroz com salmão a vapor

30 Min

Lentilhas com salmão em lascas

35 Min

Linguine com salmão, queijo-creme e lima

50 Min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 Min

Dourada ao vapor com salada de batata

35 Min

Pescada com molho de tomate fresco

35 Min

Salmão a vapor com molho agridoce

40 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40 Min