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Kürbiscurry mit Poulet
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert200 g
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Knoblauchzehen4
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Olivenöl2 EL
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Ingwer fein gerieben2 cm
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rote Currypaste1 EL
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Kürbis (Oranger Knirps), entkernt, in Würfeln (1½ cm)700 g
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Schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g)130 g
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gehackte Tomaten (230 g)1 Dose
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Kokosmilch250 g
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Salz2 TL
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Pouletbrüstchen (je ca. 130 g), ohne Haut4
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Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft½ Bund
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
310 kcal /
1302 kJ
Protein
26.4 g
Fett
13 g
Kohlenhydrate
24 g
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