Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 portions

Zutaten

La marinade

d'ail
4 gousses
de feuilles de coriandre fraîche
5 brins
de feuilles de persil frais
5 brins
de jus de citron
50 g
de sel
5 g
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'huile d'olive
40 g
de seiche émincée en fines lamelles
500 g

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 182.5 kcal / 762.5 kJ

Protein 16.5 g

Fett 11 g

Kohlenhydrate 3.3 g

Ballaststoff 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Natrium 1000.8 mg

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Cuisson haute t° 11 Rezepte
Frankreich

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