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Veganes Zaziki mit Dampfgemüse
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
Zaziki
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
Salatgurke (ca. 200 g), entkernt, in Stücken (ca. 5 cm)½
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
vegane Skyr-Alternative (z. B. von Alpro)400 g
-
vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)150 g
Dampfgemüse
-
gemischtes Gemüse (z. B. Aubergine, Zucchini, Paprika), in Stücken (3-4 cm)600 g
-
Olivenöl20 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Spicken1 Zweig
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 ¾ TL
-
Zucker¼ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Wasser500 g
-
600 g DrillingeKartoffeln, festkochend in Stücken600 g
-
Fleischtomaten4
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
19 g
Kalorien
1501 kJ /
357 kcal
Fett
13 g
Ballaststoff
6.7 g
Kohlenhydrate
36 g
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