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Thenthuk (Tibetische Nudelsuppe)
Vorbereitung 50 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 Portionen
Zutaten
Nudeln
-
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten150 g
-
Ei1
-
Wasser20 g
Suppe
-
Zwiebeln geviertelt80 g
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Knoblauchzehe1
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
-
Koriander abgezupft5 g
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Öl30 g
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Möhren in Würfeln (1 cm)100 g
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Tomaten auf Wunsch entkernt, in Würfeln (1 cm)200 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 EL
-
Wasser1000 g
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Sojasauce zum Würzen20 g
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Austernsauce zum Würzen40 g
-
Chilisauce (optional) nach Geschmack
-
Blattspinat, frisch50 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
283 mg
Protein
7 g
Kalorien
1352 kJ /
323 kcal
Fett
16 g
Ballaststoff
3.8 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
38 g
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