Geräte & Zubehör
Mijoté de thon aux pois chiches
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
2 gousses d'ail pelées
-
1 oignon jaune en morceaux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de piment
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
-
100 g de pousses d'épinards
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés
-
½ bouquet de persil frais ciselé
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
42 g
Kalorien
1491 kJ /
354 kcal
Fett
7 g
Kohlenhydrate
26 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen...
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min
Ragoût veggie de haricots rouges
1 Std. 25 Min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 Min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 Min
One pot blé au bœuf et au paprika
35 Min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35 Min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 Min
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30 Min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1 Std. 35 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 Min