![Mijoté de thon aux pois chiches Mijoté de thon aux pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/528730f9-67d0-45cb-bdb9-a97bc75cf3b6/Derivates/b17a8153-4ccd-4cc6-aeae-934ce1c055bd.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry de crevettes au lait de coco
35 мин.
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35 мин.
Galinhada (ragoût brésilien de poulet)
45min
Salade, pâtes au ragoût et crème choco-fraise
35 мин.
Chili con carne
50min
Curry de poisson
45min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 мин.
Ragoût de dinde à l'ail
40min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min