Kompatible Versionen
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
120
g zielonej soczewicy, suszonej
oder 120 g soczewicy puy, suszonej - 9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 cebula szalotka, przekrojona na pół
- 50 g oleju rzepakowego
- 20 g octu jabłkowego
- 50 g soku jabłkowego
-
15
g słodkiej musztardy
oder 15 g musztardy miodowej - 2 łyżeczki syropu z agawy
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 125 g dzikich ziół, świeżych, liści, mieszanych (np. czosnku niedźwiedziego, mniszka, podagrycznika, szczawiu), pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
- 1 sałata rzymska, baby, pokrojona w 1,5 cm paski
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 1 cm kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1459 kJ / 348 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 22 g
- Ballaststoff
- 9.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 godz. 20 min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 min
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min