Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 - 200 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 300 g ogórka, pokrojonego w 2 mm plastry
- 45 g orzechów włoskich, łuskanych
- 25 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek granatu
- 30 g jagód goji, suszonych
- 60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 15 g miodu, płynnego
-
40
g oleju z orzechów włoskich
oder 40 g oleju - 1240 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
½
łyżeczki pieprzu białego, mielonego
oder ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego - 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 6 jajek, dokładnie umytych
- 240 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2062.7 kJ / 493 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 24.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoff
- 8.8 g
- Natrium
- 496.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40p
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35p
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35p
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40p
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50p
Wiosenna sałatka z sorgo
12h 55min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45p
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1óra
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 Std. 20 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1óra
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40p