Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 180 g di filetti di petto di pollo, senza pelle a strisce (circa 2 cm)
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di origano secco
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 1 pizzico di pepe nero macinato + q.b.
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di acqua
- 60 g di cereali misti (es. orzo, farro)
- 300 g di cetrioli a fette (circa 2-3 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1573 kJ / 376 kcal
- Protein
- 24.5 g
- Kohlenhydrate
- 28.5 g
- Fett
- 19.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 654.5 mg
Alternative Rezepte
Omelette greca
35min
Insalata di pasta estiva con frutta e verdura
30min
Insalata di patate alla greca (TM6)
1h
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
35min
Insalata di legumi, tonno e avocado
20min
Pollo e insalata tiepida di patate
55 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di ceci e coriandolo
40min
Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
40min
Salmone al curry con verdure invernali
35min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 Min