Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

2 porsiyon

Zutaten

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalorien 1689 kJ / 400 kcal

Fett 11 g

Ballaststoff 8.3 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® ile Fit Kal 35 Rezepte
Türkei

Das könnte dir auch gefallen...

Ton Balıklı Sebze Noodle

35 Min

Buharda pişmiş ıspanak

15 Min

Vegan Peynir Sosu

50 Min

Sabayon Soslu Elma

40 Min

Sebzeli ve Kırmızı Şarap Soslu Bonfile

45 Min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 Min

Limonlu ve Taze Otlu Somon Burger, Parmesanlı Kabak İle

30 Min

Somon ve Rezeneli Risotto

25 Min

Bircher Müsli

12 Std. 10 Min

Spagetti Carbonara

40 Min

Tarçınlı Panna Cotta, Elmalı Garnitür İle

6 Std. 30 Min

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35 Min