Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
2 porsiyon
Zutaten
Brokoli kuskus
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kaju, kavrulmuş, tuzlu25 g
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brokoli çiçeklerine ayrılmış300 g
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tuz¼ tk
Yoğurtlu körili tavuk
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zencefil, taze kök ince dilimlenmiş10 g
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diş sarımsak1
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soğan ikiye bölünmüş60 g
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chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz5 - 15 g
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sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)1
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kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)1
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sıvı yağ15 g
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tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)250 g
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köri tozu1 tk
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¼ tk tuzev yapımı tavuk bulyon ezmesi½ tk
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yoğurt300 g
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limon suyu damak tadına göre5 - 15 g
Nährwerte pro 1 porsiyon
Kalorien
400 kcal /
1689 kJ
Protein
46 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
22 g
Ballaststoff
8.3 g
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