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Winter-Kabeljau
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 Portionen
Zutaten
Semmelbrösel
-
Weißbrot altbacken, in Stücken100 g
-
Olivenöl15 g
-
Knoblauchzehen2
-
Koriander abgezupft3 Stängel
Oliven-Topping
-
Oliven, schwarz, entsteint100 g
-
Olivenöl20 g
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Oregano, getrocknet2 TL
-
geriebener Parmesan2 TL
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Zitronensaft20 g
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Pfeffer2 - 3 Prisen
-
Salz1 Prise
Kabeljau und Fertigstellung
-
Wasser800 g
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (4 cm)500 g
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Salz2 Prise
-
Zwiebeln geviertelt100 g
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten65 g
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Knoblauchzehen2
-
Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut in Stücken (4 cm)800 g
-
Eier getrennt2
-
Sahne70 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
397 mg
Protein
30 g
Kalorien
1914 kJ /
458 kcal
Fett
26 g
Ballaststoffe
3.4 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
27 g
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