Kompatible Versionen
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g kokosolie, en iets meer om in te vetten
- 50 g gepelde walnoten, gehalveerd
- 90 g honing
- 3 snuifjes zout
- 180 g fijne havervlokken
- 30 g chiazaad
- 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
-
300
g yoghurt, 3,5% V.G.
oder 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt -
50
g bloedsinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
oder 50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes - 10 g vers geperst citroensap
- 12 verse muntblaadjes
- 150 g kiwi, in plakjes (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 stuk
- Kalorien
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Fett
- 15.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1h 15min
IJskroon van meringue en frambozen
4 godz. 10 min
Chocolade toffee cake
2h
Spaanse brunch
1h 15min
Hartige taart met savooiekool
1h 30min
Vegan mini cheesecakes
4h 30min
Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak
Keine Bewertungen
Aardappelpasteitjes van rode biet met yoghurtdip
1h
Rucola taart
Keine Bewertungen
Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's
16 Std.
Bananen powerballs
15min
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10min