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Gefüllte Zucchini mit cremiger Polenta
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken40 g
-
Zucchini mittelgroß (ca. 300 g)1
-
Zwiebeln halbiert25 g
-
Knoblauchzehe halbiert½ - 1
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getrocknete Steinpilze10 g
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Majoran, getrocknet1 TL
-
Tomatenmark1 TL
-
getrocknete Tomaten in Öl abgetropft25 g
-
Haferflocken15 g
-
Walnüsse15 g
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Salz etwas mehr für die Zucchini1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Wasser400 g
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Milch190 g
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¼ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Muskatnuss, frisch gerieben1 Prise
-
Polenta, fein80 g
-
Frischkäse30 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1525 mg
Protein
16 g
Kalorien
1607 kJ /
384 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
5 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Kohlenhydrate
33 g
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