Kompatible Versionen
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de parmesan coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais émincés
-
20
g d'huile végétale
oder 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu pour le service (optional)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade pour le service
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 344.6 kcal / 1441.8 kJ
- Protein
- 22.1 g
- Fett
- 25.3 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Ballaststoff
- 3.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Natrium
- 566.4 mg
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