Kompatible Versionen
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1500 g d'eau
- 250 g de haricots verts frais
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 100 g de radis roses
-
2
oignons nouveaux
oder 1 oignon rouge - 10 brins de ciboulette fraîche, en morceaux
- 1 c. à soupe de tapenade
- 20 g de jus de citron
- 1 c. à soupe de vinaigre de vin
- 90 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 2 brins de persil frais, équeutés
- 2 brins de basilic frais, équeutés
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillée
- 2 gousses d'ail
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- 4 filets de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2573 kJ / 615 kcal
- Protein
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 14.7 g
- Fett
- 44.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.8 g
- Ballaststoff
- 5.4 g
- Natrium
- 431.8 mg
Alternative Rezepte
Croque-monsieur au saumon
2 Std. 15 Min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1h
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Filet mignon, écrasé de pomme de terre, patate douce et sauce au chèvre
1 godz. 20 min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Terrine courgettes, ricotta et bacon
50min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min