Geräte & Zubehör
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
20 sztuk
Zutaten
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g płatków owsianych, górskich
-
50 g ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
-
900 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
100 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
100 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
70 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 liście bazylii, świeże
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 - 2 szczypty soli
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optional)
-
50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
-
olej ilość do smażenia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 sztukę
Natrium
68.5 mg
Protein
2.7 g
Kalorien
341 kJ /
81.5 kcal
Fett
4.7 g
Ballaststoff
1.3 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
7.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1 Std.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Tortille z warzywami (TM6, TM7)
20 Min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1 Std. 30 Min
Tortille z warzywami (TM5)
20 Min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 Min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min