Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1842 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 33.6 g
- Fett
- 27 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tartar de ton cu cremă de avocado
20min
Salată mexicană cu quinoa
30min
Salată cu quinoa și fasole verde
30min
Stir-fry cu ciuperci
55 min
Terină de somon cu smântână cu piper
1h 20min
Brioșe Hash Brown
1 Std.
Risotto cu cartofi dulci; Budincă de scorțișoară cu sos de ciocolată
Keine Bewertungen
Salată de varză neagră și năut prăjit
25min
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1 godz. 35 min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10 Min
Pui marocan cu cușcuș
1 Std. 5 Min
Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită
45 Min