Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1842 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 33.6 g
- Fett
- 27 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tapenade cu ton
5 min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 Min
Humus de vară
35min
Hummus din sfeclă
15 min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45min
Risotto cu cartofi dulci, nuci pecan și brânză albastră
30min
Salată cu Halloumi
20p
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10 Min
Ricotta coaptă cu ierburi
Keine Bewertungen
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 Std. 30 Min
Batoane cu müsli și dovleac
Keine Bewertungen
Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane
1h 10min