Kompatible Versionen
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protein
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 22 g
Alternative Rezepte
Chakchouka à la feta
1h
Pain express au sésame
1h 15 min
La sauce sriracha 🌶️🌶️🌶️
168sa 30 dk
Poke bowl au quinoa et au seitan
1h
Lentilles de Cilaos
50min
Gratin de pommes de terre
1 godz. 10 min
Mélange pour frites au four
55min
Pain de campagne
3 Std. 45 Min
Pizza Margherita
2h 10min
Saint-Jacques au curry, fenouil et fondue d'endives
35min
Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth
1h 5min
Salade d'aubergines et poivrons
35min