Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g ziaren sezamu, białego
- 700 g wody
- 2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g makaronu soba
- ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 g octu ryżowego
- 60 g sosu sojowego, jasnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1025 kJ / 244 kcal
- Protein
- 16.1 g
- Kohlenhydrate
- 37.6 g
- Fett
- 5.3 g
- Ballaststoff
- 0 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Fasolotto z kalafiorem
13 godz. 55 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Makaron po liguryjsku
45 min
Gaskońska zupa garbure z tofu
50min
Peruwiańskie quinotto
35min
Crumble po indyjsku
1 Std. 20 Min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Zupa miso
45 min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1h 10min