Algerische Suppe Chorba freekeh (شوربة الفريك بلحم الضأن)

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen

Zutaten

  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Tomaten halbiert
    2
  • Olivenöl
    20 g
  • Koriander, frisch Blätter abgezupft
    20 g
  • Baby-Karotte in Stücken
    1
  • Zucchini in Stücken
    80 g
  • Salz
    2 TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    1 TL
  • Paprikapulver, edelsüss
    1 TL
  • Zimt, gemahlen
    ½ TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Tomatenpüree
    20 g
  • Lammfleisch für Eintopf, ohne Knochen in Stücken
    200 g
    200 g Kalbsfleischwürfel, sehnenfrei
  • weisse Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
    100 g
  • Wasser
    900 g
  • Firik Bulgur (siehe Tipp)
    80 g
  • Zitronensaft zum Beträufeln
    1 EL

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1282 mg
Protein 14 g
Kalorien 1395 kJ / 333 kcal
Fett 17 g
Ballaststoff 7 g
Gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 33 g

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