Lablabi (zuppa tunisina di ceci (شوربة اللبلبي))

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 porzioni

Zutaten

4 uova
½ cucchiaino di semi di coriandolo
½ cucchiaino di semi di cumino
4 pizzichi di pepe nero macinato
1 foglia di alloro secca
1 gambo di menta piperita fresca le foglioline lavate e asciugate
3 spicchi di aglio
400 g di ceci bianchi, in scatola sciacquati e scolati
½ cucchiaino di sale
600 g di acqua
4 fette di pane bianco del giorno precedente, a pezzi
1 cucchiaio di salsa harissa
80 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato, a pezzi
20 olive (optional)
4 cucchiaini di capperi sott'aceto (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 917 mg

Protein 24 g

Kalorien 1585 kJ / 376 kcal

Fett 9 g

Ballaststoff 8 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 44 g

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