Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

3.9 19 évaluations

Prép. 10min

Total 25min

4 portions

Ingrédients

700 g d'eau
2 courgettes taillées en tagliatelle
3 brins de basilic frais ciselés
1 c. à soupe d'huile d'olive
9 pincées de sel
9 pincées de poivre moulu
8 filets de rouget barbet
80 g de tapenade noire

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 734.3 mg

Protides 22.3 g

Calories 933.5 kJ / 224 kcal

Lipides 13.8 g

Fibre 2 g

Graisses saturées 2.3 g

Glucides 3 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Au fil des mois - juillet 10 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Thon mariné et courgettes au thym

45min

Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives

30min

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

1h

Papillote de dorade

30min

Papillote de bar aux légumes, sauce vin rouge

55min

Papillotes de cabillaud en feuille de chou

55min

Papillotes de dinde au curry et chou chinois

1h

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Filets de rouget sauce safranée

45min

Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle

55min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min