Versions compatibles
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g d'olives noires dénoyautées
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
- 1000 g d'eau
- 250 g de quinoa rouge
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- 4 filets de merlan de 150 g chacun env.
- sel
- poivre moulu
- quelques feuilles de basilic frais
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2565 kJ / 613 kcal
- Protides
- 35 g
- Glucides
- 40 g
- Lipides
- 33 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Légumes croquants
1h
Poke bowl
30 min
Flétan à la chinoise
30 min
Salade de quinoa aux moules
30 min
Saumon aux épices et pommes de terre
40 min
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30 min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 min
Sauce tomate et oignons pour gratin de conchiglioni aux blettes
1h 10 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5 min
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
35 min
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40 min