Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

4.5 243 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 portions

Ingrédients

La semoule

250 g de graines de couscous moyennes
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
50 g d'huile d'olive
80 g de jus de citron
650 g d'eau
300 g de filet de poulet coupé en petits dés

La sauce

1 oignon coupé en deux
3 - 4 tomates coupées en quatre
4 - 5 brins de coriandre fraîche
15 feuilles de menthe fraîche
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 26 g

Calories 1934 kJ / 463 kcal

Lipides 17 g

Fibre 4 g

Glucides 50 g

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