Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 450 g de courgettes parées, coupées en morceaux (5 cm/2 po)
- 115 g de sucre
- 2 œufs de gros calibre
- 170 g d'amandes crues, la pulpe provenant de lait d'amande maison (voir Conseil)
- 70 g d'huile végétale et un peu plus pour huiler
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 170 g de farine tout usage
- 1 c. à thé de poudre à pâte
- ½ c. à thé de bicarbonate de soude
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé de gingembre en poudre
- ¼ c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
-
85
g de noix hachées
(optionnel)
ou 85 g d'amandes crues hachées (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 tranche
- Calories
- 1272 kJ / 304 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 31 g
- Lipides
- 18 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 234 mg
Recettes alternatives
Salsa à la mexicaine
1h 25min
Smoothie déjeuner
5min
Farce au chou-fleur faible en glucides
1 Std. 15 Min
Compote de pommes
20 min
Frittata en coupelles à la vapeur
45 min
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
1h
Saumon au pesto grillé sur planche et orzotto aux champignons
1 Std. 50 Min
Biscuits au sucre et aux épices (métrique)
1h 40min
Salade de chou
10min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Tarte au sucre
45 min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 min