Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 800 g de lait
-
50
g de miel
ou 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
ou 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protides
- 11.4 g
- Glucides
- 41.1 g
- Lipides
- 9.1 g
- Graisses saturées
- 3.9 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodium
- 84.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha
10min
Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
40min
Energy balls carotte et avoine
50min
Tajine de bœuf, riz épicé et muffins vapeur à la pistache
2 godz.
Crème au chocolat, lait de coco et granola
3h
Pizza ball
2óra 35p
Barres de céréales au chocolat
1h
Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés à la ciboulette
35 min
Porridge aux fruits rouges
15min
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20min
Babka salé au saumon fumé
4 Std.
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min