Cotolette di soia

Cotolette di soia

4.4 33 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

4 porzioni

Ingredienti

5 g di sale
2 rametti di rosmarino fresco gli aghi lavati
2 pizzichi di pepe nero in polvere
1 cucchiaino raso di aglio in polvere
400 g di fagioli di soia in scatola, sciacquati e sgocciolati
100 g di tofu a pezzi (2-3 cm)
50 g di fecola di patate
100 g di pangrattato
30 g olio extravergine di oliva

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 18.1 g

Calorie 1686 kJ / 403 kcal

Grassi 15.1 g

Fibre 7.3 g

Carboidrati 51.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Ricette per l'estate 12 ricette
Italia

Potrebbe anche interessarti...

Gnocchi alla romana al pepe nero con radicchio e speck

2 Std. 10 Min

Tris di mousse con frollini integrali (vegan)

40 Min

Gnocchi di grano saraceno con taccole e salmone (senza glutine)

1 Std. 20 Min

Crema di avocado al cacao

15 Min

Ragù di nocciole, noci e semi di finocchio

1 Std. 10 Min

Coda di rospo croccante su purea nera

1 Std. 50 Min

Zuppa di soia gialla

10 Std. 35 Min

Tabulè di quinoa

40 Min

Pesto alle foglie di carota

10 Min

Insalata di quinoa colorata

35 Min

Salsa fagioli e feta

10 Min

Torta salata spinaci e pomodori (vegan)

1 Std. 30 Min