Cypriot grain salad
TM6 TM5 TM31

Cypriot grain salad

4.6 (69 valutazioni )

Ingredienti

Yoghurt dressing

  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp honey
  • 200 g natural yoghurt

Salad

  • 50 g pumpkin seeds
  • 40 g slivered almonds
  • 45 g sunflower seeds
  • ½ bunch fresh coriander, leaves only
  • ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
  • 160 g freekeh
  • 90 g French green lentils
  • 1250 g water
  • 70 g raisins
  • 30 g lemon juice
  • 3 tbsp olive oil
  • 1 pomegranate, arils only

Valori nutritivi
per 1 portion
Calorie
2904.8 kJ / 691.6 kcal
Proteine
23.4 g
Carboidrati
61.4 g
Grassi
36 g
Grassi saturi
5.7 g
Fibre
15 g
Sodio
50.1 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative