Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

4.0 39 valutazioni

Prep. 15min

Totale 1h

6 porzioni

Ingredienti

50 g di chicchi di quinoa rossa
1000 g di acqua
50 g di cipolla a metà
3 spicchi di aglio
20 g olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di riso basmati
1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
500 g di brodo di pollo

500 g di brodo vegetale
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
½ limone il succo spremuto fresco
100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
100 g di yogurt naturale

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 1.2 g

Calorie 115.8 kJ / 27.7 kcal

Grassi 1 g

Fibre 0.5 g

Carboidrati 3.7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

A tavola con poco 10 ricette
Italia

Potrebbe anche interessarti...

Vellutata di zucca, arancia e mandorle

40min

Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati

1h

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

35min

Purea di fagioli e spinaci

35min

Crema di cavolfiore e ceci (vegan)

50min

Zuppa di castagne

1h

Zuppa di cavolo cappuccio

50min

Vellutata d'inverno

50min

Zuppa di bietole

35min

Crema di cavolo nero e cannellini

50min

Purea di ceci con spinacini piccanti

40min

Zuppa di ceci e cicoria

1h