Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree

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Prep. 10min

Totale 40min

4 Portionen

Ingredienti

Olivenöl
60 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Sardellenfilets, in Öl (opzionale) abgetropft
1 - 2
Brokkoliröschen
300 g
Wasser
250 g
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
4
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Saure Sahne
30 g

Valori nutritivi per 1 Portion

Calorie 337 kcal / 1414 kJ

Proteine 33 g

Grassi 22 g

Carboidrati 2 g

Fibre 1.9 g

Grassi saturi 4 g

Sodio 834 mg

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