Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 50 valutazioni

Prep. 15min

Totale 55min

4 portions

Ingredienti

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opzionale)
30 g de pignons de pin

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 2.3 mg

Proteine 10.3 g

Calorie 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grassi 15.5 g

Fibre 1166 g

Grassi saturi 7.3 g

Carboidrati 46.5 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°32 47 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1h 15min

Fajitas au poulet et aux champignons

1h

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50min

Riz zembrocal

55min

Poulet braisé sauce pimentée sucrée 🌶️

8h

Tacos à la mexicaine

55min

Fraîcheur céréalière

1h

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2h

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30min